MARCIO LUI - instagram lists #feedolist

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Comece a sua semana com essa série intensa e desafiadora! Um treino que vai ajudar a deixar o seu corpo lindo e preparado para enfrentar os desafios. Marque duas pessoas para fazer essa série, que pode ser feita em qualquer lugar e me marque 😉. #desafiolui #desafio #teamlui #workout #gym #fitness #treino #treinoparamulheres #perdergordura #emagrecer #dica #motivacao #wourkout #fitness

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Você é o tipo de pessoa que gosta de treinar sozinha ou precisa de um incentivo de um amigo para realizar seu treino? Aproveite e marque sua parceira ou seu parceiro de treino. #workout #gym #fitness #treino #perdergordura #emagrecer #dica #wourkout #fitness

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Marque suas amigas e seus amigos para acessar o meu canal no Youtube. Um canal com conteúdo totalmente gratuito e repleto de treinos para você. Acesse agora e inscreva-se para acompanhar todas as novidades: youtube.com/marciolui #teamlui #youtube #videos #treinamento #fitness #fit #dicasfitness

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Vamos começar a semana com tudo? Não é de hoje que eu falo da importância da atividade física não só para o corpo, mas para a vida no geral. Então, incluía a atividade física na sua rotina! Que você tenha uma ótima semana!🙏🏽 #teamlui #fitness #workout #gym #hiit #treino #training #vidasaudavel #lifestyle #healthylifestyle #healthylifestyle

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Que tal começar a semana com uma série matadora? Então vamos lá, esse desafio além de queimar muitas calorias, vai ajudar a deixar o seu corpo lindo e preparado para enfrentar a correria do dia a dia! Marque 2 pessoas para fazer também! #desafiolui #desafio #teamlui#workout #gym #fitness #treino#perdergordura #emagrecer #dica#wourkout #fitness #fitness #fit #gym

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A vida é muito curta e o fim de semana também, por isso, aproveite ao máximo! Bom final de semana ❤ #teamlui #sabado #saturday #fitness #gym #fit #fitness #gym #motivação #motivation #shotoniphone #applewatch

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Conte nos comentários qual a principal razão para você estar querendo emagrecer. Aproveite e acesse meu canal no youtube para encontrar dicas e informações para que você emagreça de forma saudável e segura. Acesse: youtube.com/marciolui #emagrecer #fitness #saude #exercicio #teamlui #qualidadedevida #gym #fitness #workout #hiit #treinocurto

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O bem-estar do corpo e da mente são fundamentais para você alcançar seus objetivos, sejam eles pessoais, profissionais ou apenas dos seus treinos. Força e foco!! #bem-estar #saude #treino #fitness #motivacao #qualidadedevida #gym #teamlui

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Novos sucos da @keeplight Muita saúde e sabor dentro de uma garrafa ❤️ #semconservantes #keeplight #sucosfuncionais #teamlui #sucodetox #fit #fitness

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Existem treinos específicos para cada área do corpo, ele ajuda a potencializar a queima de gordura para obter o resultado desejado, não podemos esquecer que a alimentação tem também grande influência nesse processo então não descuide! Agora conta pra mim, qual abdômen você quer ter? Vamos juntos alcançar esse objetivo! #fit #fitness #teamlui #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #workout #abdomen

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Ela pode ser usada no suco, na salada e é repleta de benefícios para nossa saúde, ela ajuda a prevenir doenças como câncer e a degeneração celular. Além disso, ela é uma excelente aliada na melhora do rendimento dos treinos, por relaxar os vasos sanguíneos, isso permite que mais nutrientes cheguem aos músculos. E você consome beterraba? Deixe sua dica de como usá-la aqui 👇🏾👇🏾! #fitness #vidasaudavel #beterraba #fit #teamlui #comerbem

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Hoje é seu dia meu amigo e aluno @luizbacci 🍾 Eu desejo toda felicidade do mundo com muita paz, viagens e muitos treinos. 🎂🍸🍾🍷 #luizbacci #bdaybacci #bdayluizbacci #meninodeouro #bday

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Que tal começar a semana com tudo? Preparei um desafio novo pra você fazer em qualquer lugar, ele vai te ajudar a queimar muitas calorias. Desafie seus amigos aqui 👇🏾👇🏾⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #teamlui #workout #gym #fitness #hiit #hiitfuncional #treino #nutricao #nutrition #health #treinoparamulheres #perdergordura #emagrecer #dica #motivacao #follow #quote #inspiracao #health #healthfood #lifestyle #fit ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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Luna ❤️ #dog #cachorro #shinauzer #dogsofinstagram #dogs #amorquenaosemede #shotoniphone

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Quando sua amiga chama você para sair de Muso no bloco dela ❤️ Obrigado @causaad @equipecausaad foi incrível a energia do bloco e terminar o carnaval com vocês 💖 Te amo Cau ❣️ #causaad #equipecausaad #caenaval #carnaval2019 #applewatch #shotoniphone

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Todos os dias é necessário lembrar da sua importância, mas foi reservado um dia especial pra reforçar esse compromisso de respeito, admiração e igualdade. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Desejo a todas as mulheres uma jornada repleta de desafios, aprendizados e alegrias! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #teamlui #workout #gym #fitness #hiit #hiitfuncional #treino #nutricao #nutrition #health #treinoparamulheres #perdergordura #emagrecer #dica #motivacao #follow #quote #inspiracao #health #healthfood #lifestyle #fit ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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Você já se exercitou hoje? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lembre-se de caminhar uma milha a mais, de dar 1% a mais e jamais desista! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Estou com você nessa jornada!!! 👊🏻👊🏻👊🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #teamlui #workout #gym #fitness #hiit #hiitfuncional #treino #nutricao #nutrition #health #treinoparamulheres #perdergordura #emagrecer #dica #motivacao #follow #quote #inspiracao #health #healthfood #lifestyle #fit ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#shotoniphone

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Hoje é dia desse cara palmeirense, gente boa que aturo toda manhã 😂 Parabéns @aleiodice Saúde, paz, treinos e poucos títulos este ano 😂💪🏾⚽️ #bdayaleiodice

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O carnaval acabou, foram dias de muita folia e diversão, não é mesmo? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Agora chegou a hora de voltar a rotina e recuperar o corpo, mas fique tranquilo você vai fazer isso de forma tranquila e pratica. ✅ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Preparamos uma série de dicas fáceis para você fazer agora mesmo, então vai lá nos stories pra saber mais! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ CRN3229 #teamlui #workout #gym #fitness #hiit #hiitfuncional #treino #nutricao #nutrition #health #treinoparamulheres #perdergordura #emagrecer #dica #motivacao #follow #quote #inspiracao #health #healthfood #lifestyle #fit

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Nosso carnaval, nossa rainha @sabrinasato 👑 ❤️ #camaroten1 #carnaval2019 #carnaval #carnavaldasabrina #sabrinasato #vilaisabel #riodejaneiro

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Minha rainha do carnaval @sabrinasato da @unidosdevilaisabel #camaroten1 #carnaval2019 #carnaval #carnavaldasabrina #sabrinasato

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Quer queimar muitas gorduras durante esse carnaval? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vem conferir a matéria especial que fiz para a Glamurama! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Obrigado @glamurama a matéria ficou demais! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #teamlui #workout #gym #fitness #hiit #hiitfuncional #treino #nutricao #nutrition #health #treinoparamulheres #perdergordura #emagrecer #dica #motivacao #follow #quote #inspiracao #health #healthfood #lifestyle #fit ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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Carnario @camaroten1 #camaroten1 #carnavaldasabrina #carnaval #carnaval2019

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@sabrinasato Rainha da @gavioesoficial 🖤👑💗❣️💖🌸 #carnavaldasabrina #carnaval2019 #sabrinasato #gavioesdafiel #carnaval #queen 📸 Paulo Troya

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Vem conferir uma matéria especial onde conto sobre a preparação da rainha @sabrinasato para o carnaval 2019. Obrigado @gqbrasil, a matéria ficou demais! @rruizmma @nathankrichinak vocês são responsáveis também pelo trabalho😉🙌🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #teamlui #sabrinasato #workout #gym #fitness #carnaval2019 #carnaval #carnavaldasabrina #mihabrasil #eletroestimulacao

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A maior festa do mundo está prestes a começar! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Por aqui já preparei a fantasia pra cair na avenida, e você com que fantasia vai? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aproveito pra te desejar um ótimo carnaval e aproveite muito! 🎉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #teamlui #workout #gym #fitness #hiit #hiitfuncional #treino #nutricao #nutrition #health #treinoparamulheres #perdergordura #emagrecer #dica #motivacao #follow #quote #inspiracao #health #healthfood #lifestyle #fit ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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Você já parou para pensar o quanto a sua mente é aliada (ou inimiga) dos seus objetivos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O nosso cérebro é uma máquina maravilhosa, treiná-lo para nos ajudar a quebrar obstáculos, vencer desafios é de extrema importância. Então, pense em como anda o seu relacionamento com a sua mente, estimule-a e aprenda a usá-la a seu favor. Lembre-se, mente sã, corpo são! 👊🏻👊🏻👊🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #teamlui #workout #gym #fitness #hiit #hiitfuncional #treino #nutricao #nutrition #health #treinoparamulheres #perdergordura #emagrecer #dica #motivacao #follow #quote #inspiracao #health #healthfood #lifestyle #fit

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A eletroestimulação @mihabrasil tem se mostrado eficiente na otimização de tempo e resultados para @sabrinasato e tem sido um Plus na sua rotina de exercícios pôs gestação para sua preparação no Carnaval, preservando suas articulações, acelerando o seu metabolismo no processo de emagrecimento e, claro, melhorando o tônus muscular e seu condicionamento físico para aguentar a maratona das duas avenidas. A variação de estímulos e métodos funcionam muito bem nessa fase, de forma específica para suas necessidades. #sabrinasato #carnavaldasabrina #teamlui #mihabrasil #eletroestimulacao ⚡️⚡️

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Mindfullness o termo para atenção plena, é uma prática que garatem inúmeros benefícios para a saúde do corpo e da mente.. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Uma prática milenar que independe de crença ou religião, amplamente estudada ela é sem dúvidas a melhor dica pra hoje! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ao praticar exercícios de meditação você melhora a sua capacidade de concentração, auxília no alívio do estresse, melhora a função cognitiva, acaba com a insônia e te coloca no momento presente eliminando ou aliviando a ansiedade comum nos tempos atuais. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E você, conhecia #mindfullness? Compartilhe a sua experiencia! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #teamlui #quotes #inspiracao #motivacao #meditacao #teamlui #workout #gym #fitness #hiit #hiitfuncional #treino #nutricao #nutrition #health #treinoparamulheres #perdergordura #emagrecer #dica #motivacao #follow #quote #inspiracao

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Só você pode modificar a sua vida para ter tudo aquilo que você deseja. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vale lembrar que não tem jeito, esse jogo é você com você mesmo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Reflita sobre tudo o que deseja alcançar, então trace metas, mas lembre-se de colocar metas reais, que você com o seu trabalho conseguirá atingir. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Então trabalhe duro, persista e vá em frente. O mundo está ai esperando por você. Tenha um ótimo dia. 🌞🙌🏻💪🏾 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #teamlui #quotes #inspiracao #motivacao #iodice #hiitworkout #shotoniphone #applewatch #fit #fitness #gym

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Eu não vou cansar de falar sobre a importância da atividade física não só para você ter o corpo perfeito, mas também para você ter qualidade de vida e saúde. E você está praticamente atividade física? Deixe ai nos comentários e se você não anda praticando me conta qual o motivo. 👊🏻 #teamlui #workout #gym #fitness #hiit #hiitfuncional #treino #nutricao #nutrition #health #treinoparamulheres #perdergordura #emagrecer #dica #motivacao #follow #quote #inspiracao

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⚠️ Aviso importante ⚠️ Quero todo mundo sem preguiça e sem desculpas pra essa semana. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Preparei um desafio rápido e intenso para eliminar aquele excesso do final de semana. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Marque aquele amigo pra fazer parte do #teamlui e aproveita pra se exercitar! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #teamlui #workout #gym #fitness #hiit #hiitfuncional #treino #nutricao #nutrition #health #treinoparamulheres #perdergordura #emagrecer #dica #motivacao #follow #quote #inspiracao

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Vamos começar mais uma semana com tudo! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A palavra de ordem para hoje é foco, então sabe aqueles planos de iniciar uma atividade física? Que tal começar nessa semana? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Cada dia é uma nova oportunidade, um presente, então não desperdice! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Uma excelente semana #teamlui ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #bomdia #lifestyle #fitness #gym #hiitworkout #workout #applewatch #shotoniphone

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Tire um tempo para aproveitar a vida, estar ao lado das pessoas que você ama, relaxar e recuperar as energias. Lembre-se que é isso o que realmente importa! Um bom sábado para você 😉🙌🏻 ❣️ @eu.uzu #teamlui #sabado #saturday #shotoniphone #applewatch

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Hoje a famosa terra da garoa faz aniversário, pra quem não sabe eu nasci e vivi parte da minha vida em Santos, no litoral de São Paulo, mas escolhi aqui pra continuar a minha jornada.❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Como toda cidade grande #saopaulo tem trânsito, todo mundo vive na correria e estressado. O que muita gente não sabe, é que a nossa cidade Tem 113 parques com áreas verdes propícios para a atividade física.🏃🏽‍♂️🏃🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚠️ Eu vou citar um em cada região de São Paulo pra você ter uma ideia: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Parque do Ibirapuera. Zona Sul. Parque da Luz. Centro Parque do Carmo. Zona Leste. Parque do Horto Florestal. Zona Norte. Parque da Água Branca. Zona Oeste. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Há opções para todos os lados, ainda temos ciclovias e ciclofaixas para os amantes das pedaladas, ruas que fecham aos domingos para famílias caminharem. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eu sei que ainda há muito a ser feito, mas com o que já temos, é possível dar aquela pausa na correria e se exercitar, relaxar e aproveitar o que Sampa tem para oferecer. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Se você conhece algum parque, praça onde costuma treinar, deixe nos comentários e bora marcar um encontro do #teamlui 👊🏻👊🏻👊🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #teamlui #workout #gym #fitness #hiit #hiitfuncional #treino #nutricao #nutrition #health #treinoparamulheres #perdergordura #emagrecer #dica #motivacao #follow #quote #inspiracao #sp #parabenssp #lovesp

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Aqui no feed eu sempre posto desafios para te ajudar na sua atividade física, dicas de nutrição para você cuidar da sua alimentação, não tem desculpa pra não se exercitar! Qual a meta pra você atingir o corpo que você deseja? O #carnaval está chegando, ainda dá tempo de chegar com com tudo na avenida! #teamlui #workout #gym #fitness #hiit #hiitfuncional #treino #nutricao #nutrition #health #treinoparamulheres #perdergordura #emagrecer #dica #motivacao #follow #quote #inspiracao

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Um dos elementos que fazem parte da minha rotina de treinos é a música, eu não consigo viver sem ela. 🎧 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para cada momento eu tenho uma playlist diferente, isso deixa a vida mais divertida e a atividade física bem mais empolgante! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Agora eu quero a ajuda de vocês, vou montar uma playlist do #teamlui, qual música não pode faltar? 🎼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Deixe nos comentários a sua música favorita e vamos montar essa playlist juntos para os nossos desafios !!! 👊🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #teamlui #workout #gym #fitness #hiit #hiitfuncional #treino #nutricao #nutrition #health #treinoparamulheres #perdergordura #emagrecer #dica #motivacao #follow #quote #inspiracao #shotoniphone #applewatch #apple #beatsbydre

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A linhaça é poderosa e possui benefícios únicos e essenciais para a nossa saúde, vem conferir alguns deles: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ricas em nutrientes Rica em Ômega 3 Rica em fibras dietéticas Pode melhorar o colesterol Pode reduzir a pressão arterial Eles contêm proteína de alta qualidade Linhaça pode ajudar a controlar o açúcar no sangue ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E você já consome linhaça? Deixe ai nos comentários! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #teamlui #fitness #healthfood #health #workout #nutricao #hiit #treinoemcasa #nutrition #food #hiit #hiitworkout #comidasaudável #training

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Comece o dia com muita energia positiva e não permita que nada roube sua alegria. Bom dia!!! 🌞💪🏾🙌🏻 #bomdia #goodmorning #goodvibes #teamlui #gym #shotoniphone #applewatch

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Vamos para a parte 2 do nosso desafio de #corrida. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Prepara a roupa, o protetor solar e o tênis e vem treinar! Não sabe do que eu to falando? Da uma olhada no primeiro post desta série que eu lancei na segunda passada! Marque seus amigos 💪🏾 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tamo junto 👊🏻⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #teamlui #fitness #workout #run #runner #summer #verao2019

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Hoje é dia de aulão @nativeberries aqui na #CasaTegra @tegraincorporadora 💪🏾💪🏾💪🏾 Antes da aula, conferindo o lançamento, suco de açaí zero açúcar. #nativeberries #teamlui #nativeberriesexperience #casategraexperience

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Essa proteína já foi alvo de muita discussão e podemos dizer que ainda rola algum burburinho. O que já sabemos dele é que ele ajuda a prevenir o envelhecimento precoce, a gema garante uma dose considerável de vitaminas A, D, E e K. Além disso, é um excelente alimento para nos dar saciedade, muito usado no processo de emagrecimento por conta desse poder. Isso é só um pouco do que este alimento tão comum nosso dia a dia pode nos ajudar a ter uma vida mais saudável. E você, gosta de ovo? Deixe ai nos comentários sua receita preferida! #teamlui #workout #gym #fitness #hiit #hiitfuncional #treino #nutricao #nutrition #health #treinoparamulheres #perdergordura #emagrecer #dica #motivacao #follow #quote #inspiracao

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Hoje foi dia de palestrar para o projeto #mostratuapele sobre prevenção do câncer de pele. Falei da importância do cuidado e da proteção da pele na atividade física quando realizada em ambientes externos. Na dúvida procure um Dermatogista 😉 Quer saber mais? Segue a #mostratuapele e se cuide! #dezembrolaranja #cancerdepele #cancer #melanoma

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A jornada de treinos e os cuidados da @brureallife tem sido essenciais para atingir os seus objetivos, você também pode e deve cuidar da sua saúde. Deixe nos comentários qual é a sua meta para hoje! #teamlui #workout #gym #fitness #hiit #hiitfuncional #treino #nutricao #nutrition #health #treinoparamulheres #perdergordura #emagrecer #dica #motivacao #follow #quote #inspiracao

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Não perca tanto tempo planejando, comece agora construir a vida que você quer e merece. Estamos juntos! #teamlui #workout #gym #fitness #hiit #hiitfuncional #treino #nutricao #nutrition #health #treinoparamulheres #perdergordura #emagrecer #dica #motivacao #follow #quote #inspiracao

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Hoje é o dia mundial pra começar algo e que tal você aproveitar esse momento e tirar do papel (ou da cabeça) seus projetos? Pra te ajudar com a parte física preparei esse super desafio que vai queimar muitas calorias! Marque seus amigos para fazer com você😉. #teamlui #workout #gym #fitness #hiit #hiitfuncional #treino #nutricao #nutrition #health #treinoparamulheres #perdergordura #emagrecer #dica #motivacao #follow #quote #inspiracao

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Amor maior do mundo ❤️🐶 #dog #dogsofinstagram #adoteumviralata #cachorro #shotoniphone

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Costumo dizer aos meus alunos que o relacionamento com você mesmo é o ponto de partida para o equilíbrio e o cuidado com a sua saúde são extremamente importantes. Então pare o que está fazendo e estabeleça esse pacto com você! Bom final de semana 😉 #teamlui #workout #gym #fitness #hiit #hiitfuncional #treino #nutricao #nutrition #health #treinoparamulheres #perdergordura #emagrecer #dica #motivacao #follow #quote #inspiracao

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#tbt do nosso primeiro treino juntos! Parabéns papai e mamãe do ano 👏🏼👏🏼👏🏼❤❤❤ Seja bem-vinda Zoe. @sabrinasato @dudanagle 🙌🏻❣️ #sabrinasato #dudanagle #zoe

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Segura a moça @marianagoldfarb 💥💪🏾❤️ #marianagoldfarb #teamlui