Paulo Muzy - instagram lists #feedolist

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Amor e conhecimento pela profissão não se acham em saco vazio. Meu orgulho pela minha esposa é uma ação crescente da bolsa de valores humanos, éticos e morais da minha vida: humanos porque ela eficientemente consegue dobrar com doçura críticas ácidas; éticas porque por mais que ela tenha razões para espalhar a figura com franqueza dura prefere usar de docilidade não merecida pela pessoa; moral porque tem bagagem suficiente para falar de experiência profissional vivida, mas ainda assim prefere bibliografar o que fala como forma da mais elevada modéstia. Eu sou um jagunço dos bons modos. Dou risada dos chutes na canela que eu dou e daria fisicamente, mesmo quando eu levo de volta. É meu defeito e minha qualidade. Por conta disso tem gente que me critica e tem gente que aplaude – mas para mim, sempre sou de verdade. Uma coisa é certa: se eu quisesse aplauso, não exporia minha figura do dia a dia sem a maquiagem do politicamente correto. Eu vejo com muita clareza que as pessoas que querem projeção a qualquer custo não são competentes e para conseguir projeção, criticam pessoas que esbanjam competência, e isso explica para mim o suficiente… Percebo ainda que estas pessoas se doem onde há fraqueza e tudo que reclamam com mimimi na realidade são frustrações infindáveis delas, que tentam com palavras rebuscadas esconder o fato de que o mundo acadêmico tem menos ética que o PCC. Eu vejo a fraqueza de cada um. Não tenho dó nem pena. Acho bem feito e desejo apenas creme Nívea para tentar cuidar do cotovelo ferido. O que eu quero falar para vocês nesse post franco e direto é que onde há pobreza, ela é de toda sorte e está em toda parte: se há pobreza na capacidade do ser humano em respeitar, há também pobreza em realizar, cuidar, oferecer, informar, compadecer, importar, suceder e ser. A pergunta que sobra é: o que você quer aprender? Quem pratica isso vai ensinar o quê alem disso? A realidade também é feia: amor e conhecimento pela profissão não se acham em saco vazio, portanto, não perca tempo abrindo saco ruim para olhar o fundo: você corre o risco de aprender a invejar a realidade de pessoas que se construíram em vez de aprender a construir a sua. #VemTranquilo

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Músculo é necessidade.

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As vezes há imprevistos nas cirurgias... 🤷🏼‍♂️

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Nao se engane com a diferença de tamanho. O do meio é um SAMURAI 💪🏻. @kawanoclaudio chefe da nossa equipe de Cirurgia de Joelho em esportiva, @lucasleiteribeiro , cirurgiao de joelho e quadril e eu, artroscopia e traumatologia esportiva finalizando a quinta feira com uma reconstrucao do ligamento cruzado anterior com sutura de menisco de um lutador de jiu-jitsu que logo menos estará de volta no tatame. Bom demais terminar meu dia com esses mestres 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 Oossss 👊🏻

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Atencao pessoal, neste final de semana: aprofundamentos em fisiologia e bioquimica para os alunos do curso de Advanced Nutrition IFBB: @ifbbacademybrasiloficial Sabado: @ericocaperuto Domingo: eu

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Atencao alunos EPCM e EPM: sabado agora!

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#Repost @chapa6cfm.sp ・・・ Com a implementação da Câmara de Juízo de Admissibilidade, as denúncias sem fundamento passaram a ser arquivadas com brevidade, poupando o profissional injustamente denunciado de enfrentar uma sindicância. Vote por uma gestão eficiente. Vote na Chapa 6️⃣ – Mudança já no CFM! ⠀ #eleiçoescfm2019 #eleicoescfm2019

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Phoda Define. esse é o real significado de PhD. Estao prontos?

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Capa do nosso livro Plataforma 11. Quando eu vi essa foto eu gostei de cara e achei que ela dizia justamente ao que o livro tinha vindo: contar algo inexplicavel para cada um tirar suas proprias conclusoes e achar dentre elas as explicações cabíveis que permitiram que tudo acontecesse. Nao foi facil... confesso que alguns paragrafos foram bem doloridos de se escrever e reler... mas quando pronto, lembro que recebi a copia eletronica para aprovação a caminho do aeroporto pois estava indo dar aula e nao demorei mais de tres horas e meia para rele-lo do titulo ao ultimo ponto final. Até hoje nao sei o que me motivou a isso, mas confesso que ter filmado o “Muzy em Construção “ para a Max ha alguns anos deu um impulso a isso. Hoje gosto de ve-lo parado na estante me olhando... eu sei que vao me cobrar a segunda parte, mas essa ainda nao está terminada e tenho uma ideia de quando apesar de nao ter previsao... É isso... eu vi o que senti se tornar meu ideal de vida. Hoje nao vivo um sonho, melhor que isso: pois de sonhos, nós acordamos... eu, acordo para a vida...

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Quando Ela escreve, é pra arder... # #Repost @robertacarbonari ・・・ Talvez seja essa uma das milhares de razões por buscarmos e desejarmos sempre os professores generosos, aqueles que se esforçam para dividir experiências, que permitem o acompanhamento da prática sem medo dos questionamentos (até opiniões), e que sejam eternos aplicadores e aprendizes do que ensinam! A mudança de um aprendizado verticalizado ainda incomoda muitos “mestres”, porém não os mais humildes ☺️

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Hora de atletas e treinadores brasileiros refletirem sobre as competições que escolhem pois escolha da competição também faz parte de estratégia. Atletas e treinadores tem de escolher muito bem quais competições vão prestigiar pois eles pagam por estrutura e credibilidade (condições de competição incluindo a qualidade do staff e confiabilidade do resultado para que ele de fato valha alguma coisa). Aquelas que criam um infinito de variáveis (com roupa, sem roupa, desfile, mortal-pra-traiz...) o fazem porque mexer um pontinho em muitas variáveis serve para que todo atleta tenha a sensação que está “quase lá” no pódio indefinidamente. Ter poucas variáveis faz com que haja discrepância nas pontuações e, portanto, críticas e contestações… Algumas empresas que fazem campeonatos vendem portanto a idéia de que se aproximar ao topo é alcançável dentro da conveniência de cada um, com uma sensação de que a competição foi justa porque você “só ficou um ponto atrás do campeão” (na realidade ficou um ponto em dezenas das variáveis - o numero bruto diminui e te engana como financiamento de carro). O objetivo de uma empresa de eventos é entregar satisfação para seus consumidores. A diferença de como isso é feito também diferencia atletas verdadeiros de amadores com prefixo pró, o que diferencia MUITO os organizadores de campeonatos. Se o atleta é compelido a fazer mais politica do que treino, contratar pessoas envolvidas na organização para dar pseudo-coaching e fazer média ou ainda entregar o mérito da sua equipe para o staff do campeonato publicamente, fique atento: Estão selecionando para o pódio aqueles que apresentam a melhor performance do marketing em rede social em vez do desempenho na preparação física… Hoje um monte de gente vai competir em qualquer lugar que lhe sinalize que ele tem a possibilidade de vitória e há um crescente número de campeonatos predatórios cuja finalidade é tomar o seu dinheiro lhe afagando o ego. Escolham bem senão o final do atleta fitness será competir não para escolher o melhor e sim escolher o menos ruim dos piores. Nao financie sua derrota para ela parecer mais barata...

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Esse sou eu no mundo... 🤦🏼‍♂️

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Proxima parada: UFRJ no Simposio academico de ortopedia e medicina esportiva. 🛫

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Tem aqueles dias que a gente brinca de oclusao...

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Tem uma coisa chamada RED (Relattive Energy Deficiency) que os profissionais atendem ha muito tempo mas talvez nem todos tenham escutado com estes termos. Mais do que uma síndrome (conjunto de sinais e sintomas) ela tem um caráter progressivo que nem sempre conserva os sintomas do periodo prévio fazendo com que o diagnostico dela aconteça de formas diferentes devido a seus estadios... nutricionistas, nutrologos e medicos do esporte atendem diariamente pessoas com estes distúrbios, porem, como faz parte da sua anamnese e investigação clinica, são capazes de caracteriza-la sem maiores problemas mas os profissionais que tem pouco contato com seus sintomas acabam tratando somente estes porque acabam não sabendo a causa e portanto dando o diagnostico de idiopático (que se ignora a causa) para um transtorno bem conhecido. No estagio 1 aparecem alterações de formação e reabsorção ósseas, no estágio 2 há alteração de marcadores endocrinos como cortisol, igf1, leptina e T3. No estágio 3 começam os transtornos do neuroeixo reprodutivo mudando a pulsatilidade de LH e GnRH, no estágio 4 começam as alterações da composição corporal pela perda progressiva de massa muscular, estágio 5 as alterações de concentração de hormônios sexuais começam a provocar irregularidades menstruais nas mulheres e no estágio 6 a composição corporal toda começa a se tornar errática pela formação não controlável de gordura acompanhada de desmineralização óssea subclinica. . Muita gente procura uma razão para uma série de sintomas como estes e as pessoas que costumamos atender no consultório normalmente só nos procuram no estágio 6 e a dica do diagnóstico é: COLHA UMA BOA HISTÓRIA CLÍNICA. . Todos os exames do mundo não são páreo para um bom profissional... . E fique atento a você! Sempre você acaba sendo o primeiro a perceber nos outros ms o último a perceber em si próprio... . Bjao proceis e bom sabado!

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Sweet compensation...

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Amanhã tem aula em Brasília! Indo no vião e a gente tá como? Feliz uai kkk

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Duda chega amanha cedo de viagem e noiz ta como? . “Pode vir dar beijo no papai fia, só pede pro cabrinha que ta junto sair de traz de você pra mor de que nao to vendo ele direito nao, sô...” . Eu hein... . #tbt epoca “Tenente Muzy” do EB em 2005. Posso te falar da minha experiência? O serviço só é obrigatório até você descobrir as missões, depois.... ah... segura os cabra... 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

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Hora da instrução de instagram: . 1. Ser cretino na pagina dos outros nao mostra que voce tem ponto de vista, mostra que voce é cretino; . 2. Ser cretino na sua pagina a respeito de outras pessoas nao significa que voce tem uma opiniao, significa que voce quer aparecer criando polemica; . 3. Se alguem tem alguma coisa que voce quer ou é algo que voce gostaria é porque em algum momento ele foi mais rapido, mais esperto ou mais inteligente que voce, e nao adianta voce xingar ele porque estas sao tres coisas que nao se ensinam; . 4. Cogite a possibilidade dele nao ser essas tres coisas e que em vez dele ser alguma coisa é vocé que está sendo um tonto. Nao se ofenda com isso. Fique feliz. Somos tontos porque queremos assim como deixamos de ser tontos porque queremos tambem. Todos fomos tontos alguma vez na vida. Nem todos deixamos de ser e as vezes temos umas recaídas. Atire a primeira pedra que nunca foi e prove que está sendo...; . 5. Nao existe sorte. O que existe é preparo com oportunidade. Como oportunidade somos nós que criamos a partir da nossa dinamica combatendo nossa estagnacao e preparo é nossa responsabilidade, saiba de agora em diante que sorte nao se tem caso nao se construa. Comece construir a sua agora mesmo; . 6. Quer ser foda? Admire pessoas foda e copie na cara dura suas qualidades. Enquanto voce der prestigio pra gente babaca e copiar suas atitudes voce vai continuar se fodendo... o problema nao é a falta de originalidade em copiar alguem e sim a falta de bom senso em copiar quem nao se deve; . 7. Nao existe ninguem melhor nem pior que ninguem, mas leia novamente o item 4 até voce decidir encontrar alguem que valha a pena para executar o item 6 para poder iniciar o item 5. Quando voce fizer isso, risque os itens 1 e 2 porque voce nunca mais reincidirá nestes erros. . De pé um dois! Atencao pelotao, pelotao sentido! Descansar! Fora de fooorMÁ! Tenente Muzy cambio, desligo...

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Curso Advanced Nutrition IFBB dias 17 e 18 de agosto. Mais informacoes no IG @ifbbacademybrasiloficial . Nao percam a oportunidade.

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Atenção Alunos de Graduação da EPCM, Unifesp e Liga de Clinica Medica, aula dia 17 comigo das 13 as 16. Falaremos de avaliação física do paciente. No anfiteatro do BCRI, mais informações com a secretaria da faculdade.

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17.08 as 8am terei a honra de abrir o Congresso Brasileiro de Ligas Academicas de Medicina. Informe-se no DCE da sua faculdade ou na pagina do FB VII COBLAM / II CONASP. Organizacao: Associação Brasileira de Ligas Academicas de Medicina

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Imperdivel dia 10.08 o Simposio da Liga de Medicina Esportiva da UFRJ. Inscreva-se nos contatos indicados no IG @laome.ufrj

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Curso em Brasilia neste final de semana, mais detalhes no instagram @essencialfarmmanipulacao

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Caros colegas, hora de seguir em frente com o que começamos ano passado. Nossos conselhos precisam de renovação. Nao sao palavras de ordem que deixarão a medicina forte. São pessoas fortes Inseridas e Conectadas com o trabalho médico atual na docência e na assistência que lutarão em favor do crescimento que precisa acontecer com nossos direcionamentos para abordar de fato problemas que atacam medicos e que refletem nos nossos pacientes. Fizemos medicina por causa dos pacientes. É o momento de ajustar os rumos da medicina para que os médicos tenham condições de manter o paciente como sua principal e de preferencia única preocupacao.

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Repost do papai Tacito sobre 2 coisas muito importantes: 1. Os demonio que existem que nascem com o fiofó virado para a lua; . 2. O que acontece quando eles resolvem treinar reptidamente... . Excelencia nao é um ato. É um HABITO. . Vao ver o desdobramento disso no IG do @proftacitojunior : #Repost @proftacitojunior ・・・ Antes de começar a polêmica propriamente dita, parabéns ao nosso grande ginasta Arthur Zanetti @arthurzanetti por mais uma vitória! Agora vamos falar sobre hipertrofia muscular, costumo deixar meus alunos com dor de cabeça quando discuto sobre esse assunto. Me respondam: 1-Não só o Zanetti, mas todos os ginastas que são especialistas em argolas, fazem rosca direta, rosca alternada, rosca 21, ou qualquer tipo de exercício parecido? 🤔 2- Fazem bi-set, tri-set, super-set, strip-set, ou qualquer metodologia para exercícios para o bíceps? 🤔 3- Dão intervalos de 36, 48 ou 56 horas entre os treinos de força específicos para argolas? 🤔 4-Para quem entende de ginástica artística (eu fui ginasta) me responda, quantos movimentos de flexão de cotovelos são realizados durante a série e mesmo na preparação especial de força? 🤔 Me respondam (o choro é livre), como explicar esses bíceps de fazer inveja a muito bodybuilder e aos marombas que se matam diariamente nas academias? 🤔 PS. Eu também invejo esses bíceps, você não? 🤔 Respostas em 3, 2, 1...⚡️💥🔥 ______________________________________________________ #50💪 #BRUS #TOS #acsm #nsca #usa #sportnutrition #issn #appalachianstateuniversity #youdogyoutrashyoudirty #maispubmed #maisleituraporfavor #gainz #nutricao #hypertrophy #hypertrophytime #exercisescience #treinamentodeforçaehipertrofia #hipertrofia #nutrition #nutricaoesportiva #estudaquecresce #jiujitsu #bjjlifestyle #bodybuildinglifestyle

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Um dos fisicos mais legais que ja tive foi feito nessa academia bem simples do predio que eu morava antes. Estamos fazendo um projeto grande, para mostrar para vocês que fisico nao se compra, nao se vende, nao se empresta, nao se imita e nao depende de dinheiro porque dinheiro nao compra vontade de fazer. Diferente de tudo na vida, fisico nao é para quem pode. É para quem QUER fazer. Quem verdadeiramente quer faz. Em qualquer lugar... aguardem.

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Faça coisas que valham a pena lembrar para sempre por mais trivial que pareçam.

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#TBT missao: ser o professor respondavel pela Disciplina de Ciencias do Exercicio da Escola Paulista de Ciencias Médicas. Missao dada é missao cumprida.

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Aquela saudade básica do 9oB2 (Roupa de Combate) sendo sutilmente demonstrada (presente de aniversario do meu pai @paulodetarsomuzy ) - . Se sua vida não é uma batalha, como você pode esperar vencer no final? Encontre uma causa, combata o bom combate: o único derrotado que existe é aquele que desiste sem lutar. Nao se engane: vivemos tempos de guerra: lute por quem e pelo que você ama e acredita. Hôpi! #EB #OrgulhoVerdeOliva #PéPretoComOrgulho

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Lendo escrevendo...

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Faça o que precisa ser feito para viver fazendo o que gosta. . A convivencia de 20 anos com esse pessoal aí me ensina isso diariamente. Nao planejamos... primeiro nos encontramos na faculdade, depois no tatame (competiamos jiu-jitsu pela faculdade na FUPE), depois forças armadas e depois ortopedia, traumatologia esportiva, artroscopia para finamente, depois desse tempo, entendermos a força invencível da expontaneidade. Simples assim... só não deixe de fazer o que você tem de fazer. O resto da história o tempo conta...

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Achei essa imagem na Internet mesmo... eu fazia revisoes monstruosas e desgastantes mas quando um seguidor do meu canal de Youtube me ensinou sobre as curvas de esquecimento e retenção de Ebbinhaus, fui estudar o assunto com mais cuidado. Resumindo é o seguinte: depois de você ter contato com um conteúdo novo, a tendencia é esquecer 40% nos proximos 10min, 80% nas 24h seguintes, 90% uma semana depois e, depois de um mês, praticamente não lembrar de ter visto. Então a tecnica de estudo é simples: revisao dos topicos 1h depois, revisao da materia 24h, 1 semana e 30 dias depois. Ninguem é genio e nem burro sem querer. Tanto a genialidade quanto a estupidez são nossas responsabilidades. Bjo proceis e um ótimo sabado!

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Perdi... a partir de hoje vai ser live da Gra... tchau hein! 😭😭😭

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Enquanto isso na @clinicamuzy ... @robertacarbonari lecionando em seu curso de Gestão de Consultorio e Carreira. Uma boneca... ❤️ (Daquelas que você puxa a cordinha e ela fala, só não para... 😬🤣🤣🤣) É o amoooooooor...

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Tarde de gravação de “Irmandade do Ferro” com @edsonserafimoficial . Que tal pegarem as dicas de treino de ombro e triceps que filmamos para vocês? Logo menos no Youtube da Max 💪🏻

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Bodybuilders ha décadas fazem exercícios isolados. Os resultados que eles obtiveram e obtem frequentemente sao atribuidos a recursos farmacologicos com o intuito de diminuir o merito destes atletas. Mais que isso: quando interpelados, os críticos perguntam com impafia: “mas onde está escrito que isso funciona?” E levantam meia duzia de artigos que afirmam não ser necessarios sem olhar a metodologia com a qual foram feitos. Em primeiro lugar, ausencia de evidência não é evidência de ausência. Em segundo lugar, pesquisador sério não é aquele que busca provar sua opiniao, é aquele que busca a resposta para uma “burning question” independente se ela irá confirmar ou refutar sua opinião. Acho que todos estão percebendo ultimamente que produzem-se artigos úteis para a comunidade OU úteis para o pesquisador, e dentro dessa perspectiva, trago para vocês um que é util tanto para a comunidade quanto para a ansiedade do pessoal que fala de exercício sem ter o calção sujo de treino: obrigado @pietromannarino , @ttmatta , @desalles e Roberto Simão #semInstagram ! É muito bom ter acesso a um material cuja densidade da informação e qualidade do estudo chega a comover academicamente. Hehe.. principalmente porque amanhã é dia de braço com @edsonserafimoficial 💪🏻💪🏻💪🏻. Voces tem o titulo do trabalho e o nome dos autores: ACESSEM E ESTUDEM! Bjo e boa quinta 👊🏻

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Nem tudo é força. Flexibilidade é um atributo importante para a progressão muscular porque um músculo encurtado é um músculo fraco. . Há alguns dias eu e o @marcelo.donice estamos adotando uma rotina: liberação da fascia, alongamento e então treino. . Já estamos colhendo respostas boas... O objetivo é conseguir fazer uma liberação pós exercicio no intuito de facilitar tambem a recuperação. . No entanto, quantificar é importante: a liberação bem como o alongamento precursores do treino são suaves bem como será a liberação posterior quando conseguirmos encaixa-la. O objetivo: treinar e recuperar com o musculo mais maleavel e oxigenado. Compartilhem suas opiniões. Bjao! . PS: alongamento nao existe, ok ? 😬 pergunta para o @abdallahachourjr e para o @proftacitojunior 🤷🏼‍♂️

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Tenha alguem que é 100% você sempre.

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Hoje live no @canalcorredores pessoal. Será no Youtube. O link é: https://www.youtube.com/watch?v=Vz7H4gKPyDI . Vou deixar no stories para voces correrem o dedo e acesarem direto. . 21h nao se percam no horario!

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Existe uma limitação em se lecionar: transmitir habilidade. A habilidade é inata, pessoal e intransferivel. Contudo, quando temos conteúdo e experiência, discernimento e bom senso clínico, ela se torna evidente e nos dá direcionamentos valiosos para corrigirmos as nossas lacunas de saber e de atuar. Fato é que assistir a aula do @minuzzi me traz à memória uma frase que ouvi ha muito tempo: “o inteligente aprende com sua experiencia, mas aprender com a experiência do outro é uma capacidade reservada aos sábios.” Pois bem, sabedoria é um esforço e se tem uma pessoa que me inspira como poucas a desenvolve-la, é esse meu amigo. Obrigado Antonio, sempre um prazer e uma honra 🙏🏻. PS: formatamos o programa do que prometemos aos nossos colegas medicos: dias 6 e 7 de serembro, aqui em sao paulo, lecionaremos juntos num programa que montamos a partir da maioria das duvidas que respondemos: “Emagrecimento: do obeso ao atleta” e vamos pontuar o que médicos precisam saber sobre esse assunto que envolve múltiplas areas e portanto conhecimentos e habilidades. Salvem a data: 6 e 7 de setembro em Sao Paulo tem #MiMuzy 💪🏻

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Há uma satisfação diferente em reunir família aos 40 anos: crescemos juntos, nos desenvovemos, aprimoramos, formamos, pós-graduamos, lutamos, perdemos e ganhamos separados para depois ir juntando tudo de novo, mas com tudo aquilo que agregamos. Formação de família é um processo de expansão: por mais que em alguns momentos você tenha de passar aparentemente sozinho, sempre fazes parte de um núcleo único de pessoas, valores e sentimentos que tem uma gravidade específica. Quase uma lei de kepler humana, ontem foi nosso alinhamento. Bjo proceis e boa sexta 💪🏻

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Vocês já se sentiram observados? Vai vendo o que me mandaram.. “to de ôio no sinhô...” be-like.. kkk #Tbt

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Exercício é para quem gosta. Você pode ter conquistado o físico ou os resultados mais impressionantes do mundo, mas se não gostar de praticar exercícios, não vai segurá-los, se é que foi capaz de obtê-los de verdade. A sensação do cansaço é universal. É uma linguagem que poucos são capazes de compreender porque depende de você distinguir fadiga de desconforto e isso é uma tarefa muito difícil. A inteligência motora é uma capacidade humana muito pouco compreendida, e por muitos desprezada assim como a sensação de conquista ao se terminar um desafio físico é estranha a boa parte das pessoas que criticam a rotina de alguns sem nunca ter experimentado o que custa e o que traz cada gota de suor perdida. Na verdade não perdemos nada, ganhamos resiliência de uma forma objetiva e palpável que se você tiver plasticidade para transportar para suas situações na vida, vai entender que se superar é a condição para buscar felicidade e que buscar felicidade é tão importante quanto obtê-la. Correndo ou levantando, é o peso da vida que eu tiro das costas e coloco debaixo do braço: eu decidi carregar meu destino em vez de viver ao sabor do acaso e quem me ensinou isso, foi o esforço. Correndo ou levantando, eu amo aquilo que eu faço. . . . . Obrigado Tio Mayco @canalcorredores e @fernandoflife pelo desafio. Para mim desafio na realidade é oportunidade 🙏

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Vem aí a 4ª turma da Especialização em Treinamento de Força e Hipertrofia da UFPR! Mais informações em breve, fiquem ligados!!!

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Atravessar a vida não é buscar ser uma rocha num mar de pessoas. Tampouco ser um mar de pessoas buscando cegamente uma rocha para se ancorar. Independente da sua crença, ainda que nenhuma, qualquer um compreende os valores da esperança, união e amor. Assim sendo, num local de muito amor e sentimento maior, damos as boas vindas à pequena Alice, que a partir de hoje cristã, seguirá em sua vida tendo valores como rochas enquanto à ensinamos que mesmo num mar de gente e independente da tempestade que se formar, nunca estará sozinha. E se assim se sentir, que tenha esperança para procurar a união que lhe traga amor. São coisas simples que aprendemos, humildes diante da nossa finitude. Saiba para si: nossa finitude não existe para nos humilhar diante de tudo que parece eterno. Ela nos compele a ser e fazer diferença nas vidas de quem divide essa época curta mas brilhante que é a nossa vida. O melhor de você é ser você, e ser você é ter sua crença inabalável, esperança inquebrantável e amor inesgotável. Bem vinda às nossas Rochas Alice. Que elas te proporcionem uma vida longa e próspera. Que assim seja.🙏🏻

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@fernandoflife desafiou o Tio Mayco a duas coisas improváveis: ter um estilo de treino que ele, como corredor, gostasse de fazer - se você é maromba vai entender a analogia: sabe aquela ojeriza que maromba tem de corrida? Pois bem: é o que o corredor tem com Ferro... a segunda, e mais difícil na minha opinião, foi conseguir me levar numa corrida sem que eu quebrasse (o espirito, o chao ou algum membro...). Bom, eu assumi o compromisso de treinar com o Tio Mayco de um jeito que ele conseguisse, aproveitasse e visse sentido para a especificidade do esporte dele e invoquei os poderes de @desalles e @jonatoprestes para poder pensar em algo que cumprisse tais premissas... um crossover IMPROVÁVEL mas que rendeu um material sensacional! Obrigado Fernando e Mayco por mais uma oportunidade de aprender e aplicar conhecimentos que fazem do esporte e do treinamento algo tão fundamental na nossa vida. Obrigado Gillette Gel por ceder espaço para informações sobre saúde, qualidade de vida e a importancia de um Profissional de Educação Física coordenando verdadeiros treinamentos devido a sua capacidade de enxergar individuos e objetivos tão distintos como os do Mayco e eu - todo treinamento é um esforço, porem poucos esforços podem ser chamados de treinamento - enquanto pudermos informar melhor sobre estes temas e tivermos o conhecimento aplicado aos nossos objetivos, acredito que muitas pessoas vão viver melhor 🙏🏻. Quanto ao resultado deste crossover, aguardem que logo logo publicaremos 💪🏻🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️

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“Melhor claudicar no caminho certo do que correr na direção errada.” Passagem de São Tomas de Aquino lembrada pelo querido @edgardelbem para orientar o dia de hoje. Concentre-se.

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Seguimos todos com @luciovilar123 e @drapatriciagadelha 📚📚📚

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Sabado começa como? Quente oras bolas... bora que começamos em 20 min 💪🏻