Valerie Lanskaya - instagram lists #feedolist

valerielanskaya

Простите, что пропала... перерыв между блоками превратился в спонтанный отпуск и я... в отпуске в общем. ☺️🤗 НО❗️❗️❗️ предлагаю встретиться в прямом эфире сегодня вечерком.. часов в 8, например.. Как вам такая идея? Давно мы этого не делали.. и пол часика поболтаем!))) сегодня в День России, 12 июня в 20:00 жду вас здесь! 😘❤️ #пропажа #деньроссии #валерияланская #прямойэфир

valerielanskaya

Все-таки, лето - это прекрасно! Не нужно надевать миллион кофт, курток, шапок, ботинок.. платье и босоножки! И всёёё! Как это поднимает настроение! И петь хочется! ☺️ а давайте вспомним все песни про ЛЕТО??? Я начинаю: «Это лето кастаньет.. на лазурном побережье...» теперь ваша очередь!!! А ведь их очень много!))) #валерияланская #лето #песняолете #тепло

valerielanskaya

Вчера был супер насыщенный день! Сперва мы с моими любимыми коллегами, замечательными артистами, читали рассказы про Московский Зоопарк на Красной площади! #валерийяременко #ольгапрокофьева #михаилполицеймако #иринабезрукова #теонадольникова #зоочтения #краснаяплощадь , а потом я поехала на Ходынское поле и в рамках замечательного проекта #активныйгражданин, которому вчера исполнилось 5 лет, #5летаг #аг у меня была творческая встреча со зрителями! Спасибо за ваше тепло, искренность, интересные вопросы! Жду вас на своих спектаклях! #валерияланская #москваялюблютебя

valerielanskaya

В первую очередь, с Днём защиты любимых хулиганов! #деньзащитыдетей а об остальном, что было и ещё предстоит сегодня напишу подробнее чуть позже! 😉 #артемийиванов

valerielanskaya

Ещё одна важная тема. Страх быть не совершенной. Не лучшей в чем-либо. Так называемый синдром отличницы. Нравится всем и быть милой и приятной для всех. ЭТО НЕВОЗМОЖНО! И НЕ НУЖНО! Головой понимаешь это, но все равно продолжаешь стараться быть хорошей. Как с этим бороться? Нужно ли бороться? Я считаю, что да. Угодить всем нельзя. Необходимо жить в радость, в удовольствие, в гармонии с собой. Со своими недостатками, слабостями.. да, безусловно, необходимо развиваться постоянно, учиться.. но для себя самой! Не для кого-то! Необходимо учиться освобождать время для себя! Учиться говорить «нет!» а это так трудно.. сколько раз я соглашалась делать то, что мне не нужно, не интересно.. а просто потому что не могу отказать. Нужно уметь ошибаться! Проигрывать! Это все истины.. правила жизни.. но так трудно эти правила применять в реальности! Очень трудно! А как у вас? Вы умеете отказывать? Признаваться, что что-то не знаете или не умеете? Не разбираетесь в чем-то? Просить прощения и признавать свои ошибки? Не только внутри себя, но и вслух? #валерияланская #ошибки #синдромотличницы #ледисовершенство #всемнеугодишь photo by @ivanbrava ❤️

valerielanskaya

Хорошая компания у нас сложилась в Кремле. Имела честь вести концерт в честь Дня пограничников. Мой партнёр - @ernestmatskyavichyus очень рада знакомству! Ну и встретиться с любимыми коллегами - радость большая!!!! #андреймерзликин #ильявикторов #оксаналесничая #валерияланская #кремль #деньпограничника эфир концерта - 31 мая в 23:20 на телеканале «Звезда» так что не спать! А смотреть!)))) концерт и правда очень душевный получился!

valerielanskaya

Как же я рада была оказаться в #мфюа ! Это замечательный университет! Я бы хотела, чтобы мой сын там учился! Правда! Такое количество интереснейших факультетов.. такие прекрасные педагоги! Все так разносторонне и на таком высоком уровне! Класс!!!!! Дала мастер класс по актерскому мастерству.) кажется, что довольны и студенты и я сама))) также там есть замечательные музеи!!!!! Рекомендую очень! #валерияланская #мастеркласс #актерскоемастерство #студенты

valerielanskaya

Самый лучший отдых и способ проведения свободного времени - это что-то делать своими руками!!! Вышивать.. бисером или крестиком, рисовать, клеить, мастерить, собирать.... если бы этого времени было чуть больше, думаю, что я могла бы сидеть в комнате и часами собирать пазлы или конструкторы 🤦🏻‍♀️ #lego увлекает меня больше, чем сына ☺️ так что в серьез раздумываю о том, чтобы перестать собирать ангелов и начать коллекционировать конструкторы 💪🏻 обожаю!!! Особенно, если с тем, что я сотворю потом можно делать что-то.. подарить ребёнку, например, чтобы он играл.. или повесить картину на стену))) или подарить кому-то подарок, сделанный своими руками) кайф же!!! А вы? А вы? А вы? Чем вы увлекаетесь? Что вас расслабляет и помогает переключаться? Что нравится делать в свободное от работы время? #хобби #увлечение #конструкторы #валерияланская #коллекция

valerielanskaya

В продолжение разговора.. 🥦 пищевая непереносимость. У каждого из нас есть список продуктов, которые не усваиваются или плохо усваиваются организмом. Мешающие воспринимать микроэлементы, необходимые человеку, которые поступают с прочей пищей. Это может быть что угодно.. помидоры, йогурт, угорь.. это индивидуально!!! Но так же есть список продуктов, которые не нужны НИКОМУ!!! Приносящие вред не кому-то конкретному, а абсолютно всем. 🍰🍫🍭🍦На первом месте, конечно, сахар! Помимо того, что Кандида растёт только на глюкозе, я, например, не знала, что и онко клетки развиваются только на сахаре!!!!!!!!!!!!! А сахар, фруктоза, глюкоза и пр., сейчас добавляют во всё! Даже в колбасу! Читайте содержание на обертках/упаковках! Избегайте сахара!!! Лучший фрукт это овощ! Или ягода. Чем кислее, тем полезнее соответственно! Если никак не можете изменить свои вкусовые привычки (а они меняются со временем), то есть замечательная вещь - ЭРИТРИТ!!! 0 углеводов!!! И он, в отличие от Стевии, не имеет медицинского, не очень приятного привкуса. Рекомендую!!! 🍟🍔🌭 Про фаст фуд, думаю, нет смысла даже что-либо говорить.. да ведь??? 🥛молоко!!! Оно тоже не нужно никому. Я говорю сейчас о взрослых людях, безусловно, и о коровьем и козьем молоке. Не усваивается оно у нас! И кроме вреда не приносит организму ничего. Спросите, а как же кальций??? Он тоже не усваивается, потому что помимо кальция с молоком поступает столько всего другого.. не буду цитировать википедию.. посмотрите сами.. и это всё, не даёт усвоиться кальцию. Замените молоко животное на растительное! Оно очень вкусное! Овсяное, миндальное, кокосовое, гречневое, фисташковое!!! 🥐🥨🥖 хлеб. Глютен! Это зло! Вы слышали об этом, я уверена.. помимо того, что это путь к полноте.. зачем есть то, что вредит? Если каша, то та, что варится не меньше хотя бы 10минут!!! А лучше 15! Макаронные изделия.. мука.. смотрите содержание! Грубого помола! Без глютена! Сейчас все подробно пишут на упаковках! Не травите себя! БЕЛКИ-ЖИРЫ-УГЛЕВОДЫ раньше считалось, что жиры - зло. Сейчас наука и медицина, изучив вопрос более глобально, пришли к пониманию того, что это не так.⬇

valerielanskaya

Мы - то, что мы едим. Меня очень часто спрашивают, какие я соблюдаю диеты. Я давно хотела рассказать об этом подробно, но не знала, как это сделать коротко и ясно. Пришла к выводу, что коротко не получится. Поделюсь с вами своим опытом и всеми знаниями, которыми я обладаю в сфере питания. 🍏 начну с того, что в плане именно диеты и способа похудеть я придерживаюсь высказывания Плисецкой «Жрать надо меньше». Это самая верная диета. Особенно вечером.))) все остальные вариации - углеводные, безуглеводные.. раздельное питание, китайские, московские.. лично я в них не верю. Есть правильное питание. Здоровое. И я считаю, что нужно питаться максимально правильно. Полезно. Всегда. Но если хочешь добиться эффекта похудения, то просто помимо #пп ты ограничиваешь себя в количестве и не ешь перед сном. Это самое действенное! 🍎 многие считают, что стройным людям мало что известно о проблемах реального похудения. Это не так. Я всегда была очень склонна к полноте. Особенно, когда была подростком. Я постоянно думала о том, что съесть и что не съесть. Есть хотелось постоянно! Мама меня частенько заставала ночью с открытой дверцей холодильника. Я так боялась, что эти мысли о еде будут преследовать меня всю Жизнь 🙈 но гормональная перестройка закончилась и все встало на свои места. Хотя я все равно очень быстро могу набрать вес. Стоит только расслабиться и как следует поесть вечером после спектаклей. Потом, конечно, сильные ограничения были после беременности. Я сильно поправилась и худела довольно долго. 2,5 года приходила в форму. Там и диастаз и прочие прелести. Но я справилась и сейчас стараюсь поддерживать достигнутый успех). 🍊несколько лет я была вегетарианкой. Я к этому пришла по ряду причин, но основной была тема защиты животных. Я много говорила об этом в сми, но в итоге пришла к выводу, что как бы это не было здорово и правильно, но такой образ жизни и такое питание кому-то подходит, а кому-то нет. Я рада, что этот опыт был в моей жизни. И я верю, что можно так жить всю Жизнь и спокойно рожать здоровых детей. Но у меня не получилось. Я не мясоед. Легко могу обходиться без мяса. Как и без молока, о котором ещё напишу. ⬇️

valerielanskaya

Про сон и его отсутствие. Когда весь день работаешь, делаешь разные дела и домашние в том числе и думаешь только об одном.. как я окажусь вечером в своей кровати, положу голову на подушку и засну. Срублюсь. Сразу! И погружусь в прекрасный глубокий сон! И вот наступает этот долгожданный момент. И.... ты не можешь заснуть. Появляется рой всевозможных мыслей. Обо всем. И о хорошем и о плохом, конечно.. и вертишь их по кругу.. и злишься на себя.. что вот! Воооот! Ребёнок спит.. считанные часы на восстановление.. надо спать! Ну же! Давай! Расслабься и засни! И от этих мыслей заснуть становится ещё труднее! Ужасно! Злишься на себя! Начинаешь считать овец, слонов, облака, представляешь себя на краю прекрасной скалы.. стоишь такая на краю с раскинутыми в стороны руками.. воздух.. свобода.. падай в сон!!!!! Нет! Никак!! Совсем. Чаще всего это заканчивается снотворным. Встаёшь, скрипишь половицами.. ребёнок просыпается. Пьёшь таблетку. Злая. Расстроенная. И совсем обессиленная. Ребёнок перелезает в твою кровать, и вот уже лежишь на краю кровати, а не удобно по-диагонали, как могла бы... и начинает все затекать! Сначала рука. Потом нога. Потом шея. Поворачиваешься на другой бок. Двигаешь ребёнка, накрываешь его одеялом.. у самой остаётся лишь Малая его часть. Холодно. Придвигаешься к нему. Улеглась. Уф. Все. Спать. А вставать уже через несколько часов. За ночь, правда тоже просыпаешься ещё несколько раз.. ребёнок захотел пить.. потом что-то приснилось.. машинка упала у него во сне.. отломалась рука у Тобота.. слезы.. и сутра! Дивное настроение, ты полна сил и энергии и готова к работе! Абсолютно готова! 👿 и главное, никто же не виноват! Никто, кроме тебя самой. Твоих мыслей.. вот почему нельзя было просто лечь и заснуть??? Почему так???? Так часто.. очень часто. Это лишь один пример из тысячи, что происходят со мной регулярно. Буду делиться с вами. А вы поделитесь со мной... знакома ли вам такая ситуация? Часто ли у вас бывает что-то подобное? И как с этим жить?)))) #сон #валерияланская #хочуспать photo by @ivanbrava

valerielanskaya

Ну прекрасно же!!! Весна пришлааааа!!!! 💙 выходные в деревне - счастье!!! #дом #валерияланская #весна #веснаидетвеснедорогу

valerielanskaya

Ярких красок вам в ленту!!! Веселая компания в веселой программе #королькараоке #дарьяянварина #стасбеляев #валерияланская #жюри #строгиеносправедливые #карусель

valerielanskaya

Что для меня ТЕАТР? - ВСЯ МОЯ ЖИЗНЬ! С праздником, дорогие! #театр #деньтеатра #всянашажизньтеатр #всянашажизньигра #дмтюа #театрлуны #театроперетты #театрмюзикла #театррыбникова #губернскийтеатр #валерияланская

valerielanskaya

Московский Культурный Форум в #манеж #кремль показали фрагмент спектакля @glu_sog #глухиесогласные и познакомились с замечательным современным поэтом @malvinamatrasova ! Счастлива знакомству! #культурнаямосква #валерияланская #владимирмоташнев #стасбеляев #кирилллопаткин #славамакаров #денисдорохов #мальвинаматрасова #дкмосквич

valerielanskaya

«Вы много плачете.... для меня. Вы много значите.... слова похожи.» И тут я не смогла сдержать свои слёзы. Они полились за шиворот. Спектакль #Ирландец @true_theatre это очень хорошо! Идите! Идииииитеееее!!!! Узнавайте скорее, когда следующий спектакль, покупайте билеты и идите! Спектакль - очень профессиональный, придуманный!!! И замечательно исполненный! Актеры - большие молодцы! Горжусь! Радуюсь вашим работам! Вашему росту и развитию!!! Вперёд и только вперёд!!! #трутеатр #спектакль #ирландец #алдаркогаев #анастасиямасленникова #антонкиселюс #денисденисов #станиславколодуб #ивангорячев, #владимирмошечков #софьярезник

valerielanskaya

Напоминаю, что завтра 18 марта в 19:00 в дк Москвич спектакль «Глухие Согласные» ждём вас очень!!!!!!! #владимирмоташнев #валерияланская #дмитрийволков #стасбеляев #анастасияпанина #денисдорохов #славамакаров #кирилллопаткин #стихи #современнаяпоэзия

valerielanskaya

Всё, чем я занималась в детстве - пригождается мне в моей взрослой жизни! Абсолютно всё! Спасибо мамочке моей! Не сидите дома. Занимайтесь! И занимайте детей! Развивайтесь! Разнообразно, как только возможно! Вспомнилось стихотворение, которое выучила ещё в первом классе: «Не позволяй душе лениться. Чтоб в ступе воду не толочь, Душа обязана трудиться и день и ночь и день и ночь!» #валерияланская #фигурноекатание #развитиеребенка #упорство #любовь #родители

valerielanskaya

Зажгли в г.Сургут !!! Обожаю нашу команду! Бандаааааа!!!!!! #мюзиклы #викторияканаткина #валерияланская #аннагученкова #артистымюзиклов #любимаякоманда #сургут

valerielanskaya

Хочу пожелать вам хорошего дня! Тепла! Улыбок! Хорошего настроения! Мира в душе! Радости! Стремления к новым победам! Уверенности в себе! #валерияланская #новыйдень #весна

valerielanskaya

Здравствуй, Балтийское море! Мы с моей @anastasiya.masl радуемся тебе! Через два дня стартует фестиваль музыки театра и кино #jurasperle а пока два дня глобальной подготовки! Ждите много фото с концертов! Много новых номеров и образов! Много замечательных артистов! Скоро!)))) #юрмала #латвия #двадняотдыха #балтийскоеморе #фестиваль #валерияланская #анастасиямасленникова #сестры

valerielanskaya

Выступили снова на Святой земле! Счастлива возвращаться сюда снова и снова! А через 2 часа выезд в аэропорт и снова в путь! Рига, Юрмала и Фестиваль #jurasperle встречайте!))) #гастроли #концерт #валерияланская #леонидсеребренников #люблюсвоюработу

valerielanskaya

Как же хорошо дома! #дом #лето #летоэтомаленькаяжизнь #валерияланская #семья #вседома

valerielanskaya

Ну вот мы и завершили сезон 17-18 Впереди много интересного! Спасибо этому году! Спасибо #театроперетты и #театрмюзикла спасибо зрителям! #аннакаренина и #теодоравердье не прощаются с вами, а говорят #доновыхвстреч !!! #валерияланская #мюзиклы #сезонзакрыт

valerielanskaya

Делюсь с вами своим новым опытом! Была в салоне @brush.beauty.salon - отличные ребята, приятные, внимательные! Очень уютная обстановка, замечательная атмосфера, дизайн, Музыка...))) Освежила цвет, мне сделали лечение и питание волос. Довольна. Салон является Cалоном Эксперт L’Oréal Professionnel #salonexpert #салоноэксперт #lorealprorussia #brushwithlove♥️ #когдаработаполюбви♥️ #этоbrush⭐

valerielanskaya

Радость невероятная! Монте Кристо снова на родной сцене Театра Оперетты!!! Ближайшие спектакли 5, 6 и 7 октября! В этом году 10 лет со дня премьеры этого прекрасного мюзикла! Ждём с нетерпением!!! #театроперетты #монтекристо #валерияланская #игорьбалалаев #любимыйспектакль #возвращается #10лет

valerielanskaya

Цвет настроения - голубой 🌊🐬🦋💎 закрыли сезон #аннакаренинамюзикл! С Дипломированной теперь уж артисткой @yanvarina Буду скучать по проекту, любимой своей роли и коллективу до самой осени!!! #валерияланская #дарьяянварина #аннакаренина #сезонзакрыт #голубойцвет

valerielanskaya

Ну вот я и сыграла свою 100 Анечку! Время летит невероятно быстро. Я очень благодарна судьбе.. и, конечно же, нашим продюсерам и режиссеру за возможность реализовать мечту.. за шанс сыграть такую роль. Очень надеюсь, что этот спектакль будет идти ещё долго. Может и 200 успею сыграть? Хочется верить!))) #аннакаренинамюзикл #валерияланская #рольмечты #100спектакль #100 #времялетит

valerielanskaya

Скажите, а вам нравится тенденция, что на театральных подмостках стали все чаще и чаще использовать приём, когда женщины исполняют мужские роли, а мужчины - женские? Как вы к этому относитесь? Интересно ли наблюдать за такими перевоплощениями? Или это уже постыло и превратилось в банальность и вульгарщину? #интересновашемнение #валерияланская #перевоплощения #мужчиныиженщины #усы #грим

valerielanskaya

Сегодня начался заключительный блок в этом сезоне спектакля #принцессацирка в @teamuz ! Но это было не просто! Сегодня же днём для меня начался и заключительный блок в этом сезоне любимой #аннакаренинамюзикл в @musicals.operetta ! Два спектакля в один день и оба первые! Волновалась! Много цветов! Спасибо Вам, мои дорогие, за поддержку! Я счастлива!!! ❤️ #валерияланская #мюзиклы #артистка #театр #люблюсвоюработу #двойник